O estresse faz você engordar ou perder peso?
Independentemente do tipo de reação que os indivíduos têm quando enfrentam períodos particularmente agitados, cansativos ou estressantes - e o possível uso da comida como paliativo para outras deficiências emocionais - a ciência tem confirmado que, a nível físico e orgânico, o estresse engorda.
Mesmo se você comer pouco, você se sente inchado, estamos de mau humor, o nosso intestino parece se rebelar, nós sentimospesado para baixo e sem energia.
Se você está se perguntando E aí para o corpo, a resposta está contida em uma única palavra: estresse.
Aqui porque momentos particularmente estressantes irão engordar.
E não, como alguns afirmam, perder peso.
Porque o estresse te deixa gordo
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O papel do cortisol
O cortisol é o hormônio do estresse e quando seus níveis aumentam, isso significa que estamos estressados.
De acordo com um estudo publicado na Obesity, os níveis de hormônio do estresse são mais elevados em pessoas com peso e cintura mais elevados.
O cortisol desacelera o metabolismo e isto nos leva a ganhar peso.
A busca por açúcar
Todos nós sabemos, quanto mais açúcares ingerimos mais aumenta a probabilidade de ter que fazer outro furo na correia.
O estresse nos faz procurar doces e junk food já que esses alimentos eles desempenham uma função consoladora imediato.
E aqui está o famoso estresse fome.
O papel da insulina
O estresse aumenta o açúcar no sangue com o resultado de que, durante todo o período estressante, o o nível de insulina no sangue permanecerá consistentemente alto.
Isso envolve um aumento do armazenamento de gordura e conseqüentemente até aqueles centímetros extras (aparentemente) sem explicação.
Como diminuir o estresse
Se você acha que está estressado é hora de relaxar.
Tente entender o que você gosta de fazer e siga essa direção, encontre tempo para o descanso do corpo e da mente.
Permita-se momentos diários para se dedicar a técnicas de relaxamento ou para um curso de ioga.
Pra menor estresse e ficar de olho na balança, você deve mantenha os ritmos sob controle de sua vida.
