Pra mude sua vida não há necessidade de se mudar para Barbados e abrir uma cabana na praia.
Muitas vezes, na verdade, o que nos faz querer mude sua vida é a quantidade de estresse e caos que experimentamos na vida cotidiana. Sentindo-se continuamente fora do lugar; não sendo capaz de encontrar um momento de paz no dia para relaxar. E não nossa própria vida.
Se você experimenta essas sensações todos os dias, no entanto, e sente que deseja mude sua vida, então o que você realmente precisa é de um mudança drástica de curso.
Sim mas como? Parece difícil, mas se você colocar consistência e dedicação, a vida pode mudar drasticamente, para melhor, em muito menos tempo do que você pode imaginar a priori.
10 regras a seguir para mudar sua vida
(Continue abaixo da foto)
1. Esteja confortável com você mesmo
O primeiro passo para se tornar feliz e mudar sua vida para melhor é sinta-se confortável em sua própria pele.
Ninguém é perfeito, todos nós temos falhas, mas é importante que você se aceite como você é; dentro e fora. Segundo especialistas, essa é a chave para a felicidade. Porque se você não se sente confortável consigo mesmo, essa se torna sua maior preocupação que fica gravada em sua mente todos os dias.
O relacionamento que você tem consigo mesmo é o relacionamento mais importante de todos e se você falhar em se aceitar, você consumirá por dentro.
2. Entenda o motivo de uma mudança
Ao fazer mudanças no estilo de vida, é sempre melhor seguir o caminho de moderação e acima de tudo do entendimento, o que quer que seja.
A esse respeito, Marina Kirik, life coach e instrutora de meditação, disse: Não siga uma dieta apenas para segui-la, em vez disso, tente entender por que você deve comer mais frutas e vegetais e incorporá-los em sua vida diária. Ou, se você começar a beber mais água, certifique-se de saber o que a água boa faz pelo seu corpo.
"Acho que essa abordagem incentiva as pessoas a fazer mudanças que se adaptam ao seu estilo de vida e se sentem motivados a acompanhar."
3. Não hesite em fazer uma pausa (de tudo e de todos)
Todos os dias há mil coisas que requerem sua atenção. Mas vamos deixar uma coisa bem clara: você não será capaz de concluir nada, a menos que primeiro tenha um pouco de paz de espírito que vem criando espaço e tranquilidade na sua vida, nos seus relacionamentos e no seu ambiente.
A treinadora de liderança Emma Dechoux disse: Quando você trabalha remotamente, é difícil desligar no final do dia. Mas o que ajuda nessas situações é desligar os aparelhos e ir passear ou correr, de preferência ao ar livre.
Isso permite que você descomprima, reflita e volte para casa com uma nova energia. Também é importante ser proativo com o autocuidado e programar pelo menos um dia de descanso por mês. '
4. Evite analisar tudo o que você faz
Nós (quase) todos fazemos: nós pensamos muito e analisamos muito as coisas, de relacionamentos a carreiras e finanças.
Você constantemente analisa, duvida do que está fazendo e sempre se concentra em algo, tentando cavar cada vez mais fundo, porque de alguma forma você acredita que está errado. Mas, na maioria das vezes, essa análise excessiva não nos dá respostas, mas sim uma série de inquietações; então por que continuar?
Para evitar cair nessa espiral o tempo todo, precisamos ser mais francos com as pessoas, pedir explicações se tivermos dúvidas, levar as coisas como elas vêm e seguir nossos instintos.
5. Encontre uma boa rotina de sono
"O sono desempenha um papel essencial no bem-estar e desempenho - afirma Matt Lovell, especialista em bem-estar e nutrição - Certifique-se de seguir as regras óbvias: desligue os aparelhos pelo menos algumas horas antes de dormir e tente fazer atividades relaxantes à noite.
"Relaxar antes de dormir pode ajudar a regular os hormônios do estresse, então, quando você acordar, terá uma nova energia positiva para usar ao máximo."
6. Mente aberta
Ter uma mente fechada pode machucá-lo mais do que você pensa. Para quem se sentir decepcionado, rejeitado ou não aceito; mas se você não tem uma mente aberta, o que significa que está firmemente convencido de suas idéias e se opõe a outros que pensam o contrário, então é certo que você sentirá extremamente agitado e desconfortável quando confrontado com pessoas que pensam diferente.
Se, por outro lado, você tem a mente aberta, então você não se importará em ouvir as diferentes crenças, abrace as diferenças e torne-se flexível em sua abordagem da vida. Você não terá que lutar consigo mesmo para aceitar os outros, você se sentirá confortável nas diferenças e será mais positivo diante de uma mudança.
7. Faça o seu melhor com o que você tem
A coisa sobre a qual você tem mais controle em sua vida é: você mesmo e a maneira como você aborda as coisas.
Você pode escolher sentir pena de si mesmo ou arregaçar as mangas e se envolver. Quase não há garantia na vida, a não ser escolher complacência é uma sentença de morte quase certa.
8. Identifique suas prioridades
Todo mundo tem prioridades diferentes na vida; seja família, carreira ou vida mundana. T.descubra o que te faz feliz e dê prioridade sobre o resto.
Definir prioridades significa organizar sua vida e lembrar o que é importante para nós, deixando de lado o que menos importa. Suas prioridades devem estar sempre em sintonia com seus objetivos, que será então como um farol que ilumina e inspira o nosso caminho.
9. É (também) uma questão de cultura
As pessoas mais interessantes são aquelas que se interessam pela vida e descobrem oportunidades de aprendizagem, com o objetivo de continuar crescendo, tanto pessoal quanto profissionalmente.
A autoeducação é o caminho que permeia toda a vida das pessoas mais motivadas e bem-sucedidas. Então seja um estudante para o resto da vida: você não precisa envelhecer para se tornar sábio.
10. Seja positivo em qualquer situação
Você sempre encontrará situações infelizes na vida que estão além do seu controle. Você pode escolher se sentir triste, irritado, com raiva ou estressado, ou mudar a situação e foco nos aspectos positivos. Você pode escolher ficar preso em uma situação ruim ou deixar-se levar, seguir em frente e começar de novo.
Aprender com um fracasso ou experiência ruim ajuda você a nunca repetir o mesmo erro: lembre-se de que o crescimento não acontece confortavelmente. Cada contratempo e cada situação ruim na vida nos ensinam algo.
Aproveite esses momentos como uma oportunidade de treinar sua mente para ser mais forte, mais resiliente e capaz de enfrentar qualquer situação que a vida nos oferece.
