Existem tantas dicas boas sobre como viva muito, tenha uma vida mais feliz, sobre como conseguir um relacionamento mais estável, sobre como ser mais produtivo no trabalho e assim por diante.
Mas agora oHarvard American University publicou os resultados da pesquisa O estudo do desenvolvimento adulto , realizado com o objetivo de descubra o que torna a vida melhor em geral.
George Vaillant, professor da Harvard Medical School que conduziu o estudo por mais de 30 anos, disse:
«O Estudo do Desenvolvimento de Adultos é uma verdadeira raridade na medicina, pois deliberadamente ele levou em consideração a vida de quem está bem, e não aqueles que estão doentes ou com problemas. Integrou assim três grupos etários de homens e mulheres, todos estudados continuamente durante décadas ».
Aqui estão os resultados do estudo, a saber 6 dicas para melhorar sua vida, para viver mais e mais feliz.
Aqui estão os 6 fatores dos quais depende a esperança de Harvard de viver muito
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6 fatores que determinam uma vida longa
1. Elimine o fumo e limite as bebidas alcoólicas
Ok, talvez isso fosse um pouco óbvio; mas é sempre melhor repetir as coisas para ela.
Para homens e mulheres, não ser fumante é o indicador mais importante de envelhecimento físico saudável.
E o mesmo acontece com o álcool: beber em quantidades exageradas por períodos mais curtos ou mais longos de tempo não só prejudica a saúde física, mas também te deixa menos feliz e arruína relacionamentos.
2. Estudar é bom para sua saúde
Em média, os homens que foram para Harvard são mais saudáveis aos 70 anos do que os mais desfavorecidos que não podiam pagar.
Mas esse número vai além de Harvard ou qualquer outra faculdade de prestígio: cursar uma universidade e ter mais educação tem se mostrado um fator vinculado a estilos de vida melhores e mais saudáveis.
3. Ter uma infância feliz prediz o futuro
Ser amado como uma criança prevê a renda que você terá como adulto mais do que a classe social de referência em que cresceu.
Em essência, o estudo do desenvolvimento adulto prova queo que deu certo durante a infância e a adolescência foi muito mais preditivo do que o que deu errado.
4. Relacionamentos são muito importantes
O estudo descobriu que as pessoas envelhecem com mais sucesso quando nos relacionamentos doam com alegria aos outros e os recebem com gratidão.
A capacidade das pessoas de lidar com outras realmente faz a diferença, ainda mais do que inteligência e riqueza familiar.
5. A capacidade de reagir
Basicamente está lá capacidade de responder a pensamentos e sentimentos negativos e dolorosos, produzido por pessoas difíceis que às vezes podem ser encontradas no show de terror chamado vida.
Quando as coisas não acontecem como querem, os adolescentes gritam e fazem beicinho, culpando a todos, menos a si próprios. No entanto, esta não é apenas uma atitude comum aos adolescentes, até adultos de qualquer idade às vezes gritam e fazem beicinho, culpando a todos, menos a si mesmos.
E isso com certeza não é a chave para o sucesso.
A maneira como você lida com os problemas inevitáveis da vida tem consequências de longo alcance e longo prazo, lembre-se disso.
6. Faça tudo o que puder antes dos 30 anos
Gerar significa construir comunidades. E realmente a maneira mais eficaz de melhorar sua vida de forma egoísta é ser altruísta e se concentrar em ajudar as pessoas ao seu redor.
Pesquisas revelam que entre os anos 30 e 45 nossa necessidade de sucesso diminui, então o conselho de Harvard é passar as primeiras décadas estabelecendo as bases para uma vida boa e construindo um self equilibrado, e então passar as décadas restantes compartilhando o que você adquiriu e aprendeu com outras pessoas.
(Fotos de crédito: Unsplash.com)
