Comer muito açúcar é ruim para sua saúde e forma, tanto que o corpo nos envia inúmeras sinais de aviso para indicar quando estamos exagerando e nos permitir correr para nos proteger.
Se os notarmos, não há necessidade de eliminá-lo drasticamente, mas um bom hábito seria limitar açúcares adicionados à exceção em uma dieta saudável.
Desintoxicação da sobremesa permitirá que você cure o organismo e também automaticamente para pare de comer muito açúcar sem perceber, porque, uma vez quebrado o ciclo de ingestão contínua, também é quebrado o da dependência do açúcar.
aqui está o 10 sinais de que você está comendo muito açúcar: se mais de quatro forem encontrados, elimine açúcar puro e alimentos ricos em açúcaresadicionado por algumas semanas e, em seguida, reintroduzi-los apenas como um cheat semanal por mais um mês.
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Comer muito açúcar causa fadiga crônica
O primeiro sinal flagrante de uma overdose de açúcares e a fraqueza.
Embora o açúcar dê um impulso de energia assim que entra na corrente sanguínea, após o pico segue-se uma queda abrupta de energia, aquele a quem devemos o exaustão.
Se você realmente tem um desejo irreprimível por algo doce, opte por um saudável e ao mesmo tempo saboroso maçã: contém açúcares, mas também muitas fibras que alimentam a digestão dos próprios açúcares, também fazendo com que nos sintamos mais saciados.
Dificuldade de concentração
O flutuações de energia dada pela ingestão excessiva de glicose pode levar a distúrbios cognitivos e até mesmo problemas de depressão.
Se você costuma se sentir tonto e fora de fase, a falha pode ser mais uma vez muitos açúcares; ainda mais se a falta de concentração for concentradalogo após as refeições.
Comer muito açúcar vicia em açúcar
Comer as coisas doces usuais de que você gosta, parece que elas são menos açucarado que o normal?
O açúcar é uma das substâncias mais viciantes de todase, portanto, a demanda do corpo por açúcar quando comemos muito açúcar aumenta cada vez mais, em um círculo vicioso do qual devemos sair rapidamente.
Excesso de peso
Alimentos ricos em açúcar também são muito calórico e totalmente desprovido dessas boas caloriasque nutrem o corpo e saciar: você sentirá fome mais cedo e se descobrirá repetindo o lanche da meia-noite em um loop de tempo perpétuo do tipo reinicialização.
Resfriados e doenças frequentes
Nariz escorrendo mesmo em meados de agosto?
Sensação de frio, enjoo e resfriamento constante é o índice de um sistema imunológico enfraquecido da overdose de glicose no sangue.
Visão embaçada
Se a frase clichê "Não vejo mais fome" é proverbial, está cientificamente comprovado que o desidratação causado pelos altos níveis de glicose no sangue vai para também afetam as células dos olhos, deformando a visão e embaçando-a.
Problemas de pele relacionados ao excesso de açúcar
O derme é o órgão responsável pela tarefa muito importante de comunicar o estado da arte para o mundo exterior, dentro de.
E não apenas para se comunicar: quando há um acúmulo de toxinas, o corpo humano é capaz de canalizá-los para a epiderme e depois expeli-los pelos poros.
A ingestão excessiva de açúcar compensa dificultar a função purificadora da pele o que nos faz entender isso, enviando-nos mensagens que são tudo menos bem-vindas: acne, poros dilatados, cravos, eczema, vermelhidão …
Níveis elevados de glicose também levam à eliminação de mais urina, desidratando assim a epiderme; além disso, o açúcar danifica os vasos sanguíneos (essenciais para suprir a derme, tornando-a tônica e elástica).
Necessidade frequente de urinar
Como mencionado acima, um consumo excessivo de doces leva a sentir a necessidade de tê-lo com mais frequência toalete acessível.
Para reequilibrar a concentração de glicose no sanguena verdade, o corpo dissolve um líquido intracelular para tornar-se mais fino.
Os rins são incapazes de reabsorver todo o fluido e, portanto, se traduz em necessidade frequente de ir ao banheiro.
Boca seca, sede excessiva
Já que o corpo humano é uma máquina perfeita, em caso de glicose excessiva e, portanto, de muito urina, o hipotálamo enviará um sinal de desidratação para compensar a perda de fluidos.
Boca seca e sede repentina bem como continua deve fazer você entender que tatear para apaziguá-la com bebidas açucaradas não é a solução, muito pelo contrário.
A mesma coisa vale para o álcool, concentrados de açúcar de verdade.
