Conversar, verificar constantemente e-mails e notificações durante as refeições coloca a fila em risco. É por isso que comer com o celular na mesa engorda
Comer com o celular na mesa é um hábito muito frequente. Mas nem todo mundo sabe que escrever e-mails, bater papo, verificar notificações, mas também responder mensagens no Whatsapp ou compartilhar histórias no Instagram durante as refeições. coloca a linha em risco.
A confirmação vem de vários estudos científicos que analisaram nos últimos anos efeitos do uso de dispositivos eletrônicos no peso corporal.
Especialistas descobriram que o uso de aparelhos eletrônicos durante as refeições influencia as escolhas à mesa.
Isso o leva a comer mais e consequentemente aumenta as chances de ganhar quilos. As razões? Eles são muitos.
Aqui porque comer com o celular em cima da mesa engorda.
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Dá a você calorias extras
Usando dispositivos eletrônicos na mesa aumenta o risco de consumir muitas calorias extras.
Distraia-se durante as refeições mexendo em seu smartphone não permite que o cérebro e o estômago distingam a saciedade da fome.
Conseqüentemente, leva você a ingerir grandes quantidades de alimentos e, consequentemente, aumenta o risco de engordar.
Ao contrário, saborear cada mordida com consciência e se concentrar na comida permite que você se sinta satisfeito mais cedo e, conseqüentemente, coma menos.
Aumente o consumo de alimentos gordurosos
Isso foi constatado por estudo realizado pela Universidade Federal de Lavras Cibo (Brasil) e pelo University Medical Center de Utrecht (Holanda) publicado na revista científica Physiology and Behavior.
Os pesquisadores analisaram o comportamento alimentar de 62 pessoas com idades entre 18 e 28 anos.
Os resultados mostraram que usar seu smartphone durante as refeições aumenta sua ingestão média de calorias em 15% é consumo de alimentos gordurosos em 10%.
Promove estresse e quilos extras
Verifique suas notificações móveis continuamente enquanto você come não ajuda a relaxar e promove tensão.
O cortisol aumenta quando você está sob estresse.
Este hormônio estimula a fome e promove picos de açúcar no sangue, o nível de açúcares presentes no sangue, que se não forem convertidos em energia, são transformados em gordura.
Créditos das fotos: Unsplash
