Ser feliz é o propósito de vida de todos.
Enfim, quem não gostaria de atingir aquele estado de equilíbrio e serenidade que permite se sente em paz com o mundo?
Não existem fórmulas mágicas para se sentir assim, mas também de um ponto de vista psicológico felicidade é um modo de vida - e, portanto, adotar um correto automaticamente leva a seja (mais) feliz.
Em suma, existe um fazer lista a seguir graças ao qual podertoque a felicidade com sua mão.
Aqui estão os ingredientes de um estilo de vida que te faz feliz.
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Siga uma boa nutrição
Nós somos o que comemos.
Muito açúcar e gordura não farão nada além de pesar seu corpo e sua alma. A deficiência de ferro, por outro lado, pode contribuir para numerosos transtornos de humor.
Muitos alimentos, como o chocolate, contêm substâncias que estimulam a serotonina, hormônio da felicidade. Outros alimentos, como peixes, ricos em Omega três, eles ajudam contra estados depressivos.
A maneira como comemos afeta muito nosso desempenho.
Em suma, comendo bem, também somos capazes de viva Bem.
Durma pelo menos 7 horas por noite
Ficar lúcido, equilibrado mas acima de tudo feliz devemos nos aliar ao sono.
Dormir 7/8 horas por noite na verdade, evita o nervosismo e as emoções negativas.
Um estudo realizado pela Centro Nacional de Pesquisa Social em Londres e elaborado pela Oxford Economics mostrou que aqueles que dormem satisfatoriamente desenvolve menos ansiedade e desfruta de maior auto-estima.
Selecione e cuide de seus relacionamentos
Outro elemento chave para nossa felicidade são os relações.
Cada pessoa com quem saímos de fato isso inevitavelmente nos afeta, por isso é vital lidar com pessoas positivas e que nos dão bons sentimentos.
Ao contrário, vivendo relacionamentos tóxicos isso levará a estados de intensa negatividade.
Portanto, é fundamental selecione cuidadosamente as pessoas com as quais nos cercamos é cuidar dos relacionamentos com aqueles que escolhemos ter ao lado.
Busque a realização pessoal
Sentir-se realizado é essencial para se sentir feliz.
Não há nada melhor do que sentir no lugar certo, na hora certa e com a função certa.
A realização pessoal é altamente subjetiva, não pode ser julgada e sempre passa por uma extensão de esforço que levou a alcançar o cume.
Por isso pode dar tanta satisfação até nos faça sentir felizes.
O importante é entender o que as coisas são importantes para nós e nos dedicarmos a alcançá-los, e não ao que a empresa ou as pessoas ao nosso redor acham que devemos desejar (talvez de boa fé).
