Lá Dieta de Jennifer Lopez faz parte de um estilo de vida muito específico e saudável: só dedicando uma atenção rigorosa à nutrição, ao treino e aos bons hábitos é que JLo se mantém em forma como a vimos no SuperBowl aos 50 anos.
Jennifer Lopez, de fato, disse à People que ela nunca se priva de uma satisfação culinária, "Mas - ele continuou - Aprendi a importância de manter um estilo de vida saudável».
Aqui está o que JLo come em um dia normal.
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A dieta de Jennifer Lopez começa com um café da manhã balanceado
Ai de pular o café da manhã. Na verdade, apesar de sua agenda lotada, JLo sempre encontra tempo para um café da manhã farto e saudável.
De acordo com a People, a estrela sempre começa seu dia com um smoothie, geralmente com morangos, mirtilos, framboesas, iogurte grego, mel, suco de limão e gelo.
A dietista Keri Glassman disse que o JLo's é uma ótima escolha:
"Um smoothie é um bom começo para um dia inteiro - a combinação de proteína de iogurte e carboidratos na fruta vai te dar um impulso de energia e satisfação pela manhã."
Luz verde para lanches
Um dos truques de JLo parece ser o de comer constantemente, com lanches da manhã e da tarde.
Numa antiga entrevista à Hello Magazine, disse: «Quando estou fora de casa levo sempre comigo frutas e vegetais para lanchar entre as refeições ".
O técnico de Lopez, Dodd Romero, revelou o lanche favorito do cantor para a Us Weekly: um punhado de nozes.
O que comer no almoço para seguir a dieta de Jennifer Lopez
Normalmente, o cantor opta por um almoço saudável e leve.
Normalmente ele escolhe o salmão ou o robalo com um acompanhamento de brócolis, abobrinha e pimentão para comer em pinzimonio.
Mas quando não é peixe é salada: seu favorito é baseado emrepolho preto e queijo. A mistura interessante pede couve preta finamente picada, sementes de abóbora torradas, queijo ralado, cebolinha picada e um molho de suco de limão fresco e azeite de oliva extra virgem.
Às vezes, mesmo que raramente, JLo adiciona proteína magra à sua salada, como ovos ou frango.
Um jantar saudável (o mais rápido possível)
Para o jantar, Jennifer Lopez come refeições simples, mas nutritivas, como peito de frango grelhado, couve de Bruxelas e batata salteada com uma pitada de sal.
Se não for frango, Lopez escolherá com um 'outra fonte de proteína servida junto com quinua.
Em entrevista ao Hollywood Life, a atriz disse: “De vez em quando como arroz com feijão, um prato da minha infância, e gosto de porco e frango - principalmente ao estilo porto-riquenho!”.
A estrela também revelou: "Procuro comer com as crianças por volta das 6h30, acho que é a hora perfeita para ajudar na digestão.
Muita água (mas sem café ou álcool)
Jennifer Lopez bebe um mínimo de sete copos de água por dia, o que equivale a cerca de um litro e meio.
Em uma entrevista antiga, a estrela disse: "Procuro sempre beber bastante água, mesmo durante a refeição, me dá uma sensação de saciedade ".
A estrela acredita firmemente no poder da hidratação antes e depois do exercício: "Beber muita água, especialmente antes do treino, pode ajudá-lo a se esforçar mais e obter mais da sua rotina de exercícios."
Além da água, JLo bebe pouco mais, principalmente café:
«Faz anos que não bebo cafeína " ela se revelou, associando a falta de café à sua pele impecável.
Também de dieta no restaurante
“Sou uma pessoa muito sociável e adoro passar o tempo com meus amigos e família - revelou Jennifer Lopez em entrevista à Hello! - então quando muitas vezes saímos para comer, mas sempre tento pedir comida saudável ".
Felizmente para ela, isso não é muito difícil:
“A maioria dos restaurantes oferece refeições saudáveis e com poucas calorias”, explicou. Então, eu geralmente como uma salada ou um prato de peixe com vegetais ".
Sem desvios da regra?
É verdade que Jennifer Lopez segue uma dieta extremamente saudável, mas ele também adora doces.
De acordo com a People, suas sobremesas favoritas sãobiscoitos, esses são os biscoitos de manteiga americanos típicos com gotas de chocolate ou frutas secas.
E de vez em quando, geralmente com crianças, JLo se entrega a um abraço, uma pequena pausa na dieta, comendo seus biscoitos favoritos.
