Antes que haja qualquer dúvida: o Dieta respiratória não é feito apenas de ar, pelo contrário, permite comer (bastante) à vontade.
Em vez disso, é baseado no fato de que a gordura é queimada pela respiração.
Você leu certo: a gordura queima quando você respira, portanto para perder peso apenas respire.
Embora completamente.
A dieta da respiração parte do pressuposto de que a respiração derrete a gordura
Lá a respiração causa a dissolução dos depósitos de gordura. Absorver oxigênio e liberar dióxido de carbono é o mecanismo que elimina a gordura.
A gordura é composta de carbono, hidrogênio e oxigênio.
Quando este atinge as células de gordura, ocorre uma reação química para a liberação de energia que gera resíduos como água e dióxido de carbono, eliminados pela respiração (e também pela sudorese).
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O esporte faz você perder peso porque faz você respirar mais
Por esta razão exercício faz você perder peso: Por que, além de intensificar a massa magra e os músculos, provoca uma respiração mais intensa.
O exercício envolve suor (o que ajuda a se livrar de toxinas e resíduos, incluindo depósitos de gordura), respiração intensificada e trabalho muscular, um triplo que garante uma remissão en forme baseada em suposições saudáveis (em vez de cortar calorias).
Qual é a dieta da respiração?
EU'Ator japonês Miki Ryosuke é o criador do chamado " dieta da respiração ”, O que ele disse lhe permitiu perder 13 quilos e 12 cm de cintura em seis semanas.
Sem restrições alimentares.
Em busca de métodos de relaxamento baseados na respiração, Ryosuke descobriu acidentalmente o quanto é respiração eficaz difícil para perder massa gorda.
De acordo com seu método, isso seria suficiente faça uma série de respirações longas para queimar gordura todos os dias.
Como perder peso respirando
Lá dieta da respiração por Miki Ryosuke não é nada tão transcendental, na verdade: é baseado em exercícios rápidos e fáceis, bem como sobre o ato mais natural que existe para o homem.
São suficientes mínimo 2, máximo 5 minutos de respiração por dia para ver a silhueta mais magra consideravelmente.
Devemos levante-se, coloque uma perna para frente e outra para trás prestando atenção em descarregar o peso do corpo sobre o pé traseiro.
Neste ponto respire o ar por 3 segundos, levantando os braços sobre a cabeça.
Após a fase de inalação, passamos para a expiração, jogando o ar para fora com força por 7 segundos.
Ao fazer isso, é necessário contraia os músculos da barriga.
O que você come ao seguir a Dieta da Respiração
Tudo, escolhendo claro alimentos saudáveis e combinações balanceadas.
A dieta mediterrânea vai ficar tudo bem, o importante é fornecer todos os nutrientes necessários para as necessidades energéticas, sem se limitar a nada (saudável).
A respiração controlada ajudará a queimar gordura e também atuará no estresse, permitindo que você controle a fadiga e as emoções muito melhor.
Isso também evitará o recurso a alimentos com alto teor calórico e lixo, com os quais nos empanturramos quando estamos deprimidos.
As contra-indicações de respirações profundas
Embora respirar seja uma das coisas mais naturais que existe, você deve ter muito cuidado.
Os médicos apontam que respirar é um ato involuntário, portanto não deve ser condicionado e controlado de forma alguma. Altere-o intensificando-o pode causar hiperventilação, palpitações ou até desmaios com perda de consciência.
Especialmente aqueles que sofrem de problemas cardíacos ou respiratórios, como asmáticos, devem evitar fazer experiências com a dieta da respiração.
