São as alimentos menos calóricos de todos os tempos, no entanto, eles são muito bons e também dão grande satisfação.
Para quem quer perder peso, mas sempre tem muito apetite, esses alimentos podem ser a chave. E ponto de viragem.
Porque com as poucas calorias que contêm mas com o bom fornecimento de nutrientes e o excelente poder saciante, são os aliados perfeitos para uma remissão en forme rápida e indolor.
Aqui estão os 10 alimentos com menos calorias de todos os tempos
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Alimentos menos calóricos: aspargos
Para o espargos, apenas conte 6 calorias por cepa. Mesmo que tenham poucas kcal, no entanto, são muito ricos em antioxidantes e vitaminas essenciais como E, C e A.
E isso não é tudo: até mesmo a contribuição de fibras é muito alto.
Alimentos com calorias negativas: aipo
O salsão é o príncipe dos alimentos de baixa caloria. Um caule tem uma ingestão de apenas 2 calorias, tão poucos para consagrar este vegetal a um "alimento de calorias negativas". Esses são aqueles alimentos tão baixos em calorias que queimam mais do que acumulam: o processo digestivo para metabolizá-los, na verdade, envolve um gasto de energia muito maior do que as 2 calorias que introduzimos.
Crocante e muito fresco, o aipo é composto principalmente de água, por isso também é uma excelente fonte de hidratação e um bom remédio para acelerar o metabolismo lento.
Couve-flor
O couve-flor fornece apenas uma caloria a mais por flor do que o aipo: 3 kcal.
Portanto, esse vegetal também faz parte da lista de alimentos com calorias negativas, também é muito rico em água e, portanto, capaz de reidratar profundamente o corpo, combatendo a retenção de água que causa a celulite.
Também é uma excelente fonte de vitamina C.
Damascos
Entre as frutas menos calóricas háDamasco. Apenas faz 12 kcal por fruta apesar de ser muito doce.
Também é muito rico em substâncias benéficas como vitamina C, potássio e fibra alimentar, uma mistura que ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
O damasco contém muito beta-caroteno e estimula a produção de melanina, por isso é um excelente aliado para o bronzeamento.
Funcho
Funcho fornece apenas 12 calorias por 100 gramas, tem uma elevada percentagem de água que hidrata e muita fibra graças às quais também tem um bom poder saciante.
É purificante, estimula a diurese e é rico em minerais como potássio e vitamina A, algumas vitaminas do grupo B e C.
Graças a este último, fortalece o sistema imunológico e tem ação antioxidante.
Os flavonóides também não deixam de ser atraentes, portanto, se você deseja um elixir de beleza e saúde altamente dietético, a erva-doce é a escolha certa para você.
Toranja
O Toranja causa 42 calorias para cada 100 gramasa. Metade de uma toranja, portanto, tem apenas 24 e também ajuda a queimar gordura.
É rico em fibras, flavonóides e vitaminas A, B e C, razão pela qual a toranja é um aliado valioso para o fígado e o sistema cardiovascular.
Contém uma boa quantidade de sais minerais como fósforo, cálcio, potássio e magnésio. Por estimular a digestão, é ótimo para finalizar, mas também para iniciar uma refeição.
As suas propriedades adelgaçantes conhecidas derivam do seu poder de queima de gordura: é capaz de acelerar a transformação da gordura em energia e reduzir os níveis de insulina no sangue.
Pepino
O pepino tem 6 kcal por peça.
Além disso, sendo maioritariamente composto por água (95%), ajuda a combater a retenção de água, a eliminar toxinas e a manter um bom nível de hidratação do corpo.
O pepino contém uma quantidade significativa de sais minerais, como potássio e fósforo. Entre as vitaminas, as mais abundantes são a vitamina C, ácido fólico e vitamina K.
Amoras
Os mirtilos eles TEM um conteúdo calórico de apenas 15 kcal por 100g e eles contêm muitos ácidos orgânicos, incluindo málico e cítrico. Eles têm bons açúcares (frutose), taninos, pectina e um bom pool de vitaminas que inclui vitaminas A, C e, em menor grau, vitamina B.
Os glicosídeos antocianínicos (os chamados mirtilina) reduzem a permeabilidade dos capilares e fortalecem a estrutura do tecido conjuntivo que sustenta os vasos sanguíneos. O resultado? Pele mais elástica, compacta e jovem, com um tom fresco.
As antocianinas também são capazes de inibir a atividade de enzimas que destroem o colágeno, ajudando a manter a pele mais elástica.
Limões
A limões trazer 29 calorias por libra, então uma fatia tem apenas 3 kcal.
Eles consistem principalmente de água (quase 90 gramas por 100 gramas) e têm um baixo índice glicêmico.
Rico em minerais benéficos como o potássio, eles também são uma excelente fonte de vitamina C.
O limão contém substâncias antioxidantes como beta-caroteno, criptoxantina, luteína e zeaxantina.
O ácido cítrico, o limoneno e os pinenos contribuem para o bem-estar psicofísico, mas tome cuidado porque seu suco ácido corre o risco de danificar o esmalte dos dentes, danificando-o.
Se quiser beber o suco todos os dias, faça-o com um canudo.
Melancia
EU'Melancia ela é a melhor amiga do verão e, não surpreendentemente, da prova de figurino. Esta fruta de verão é muito doce, mas com poucas calorias: fornece apenas 16 calorias por fatia.
É capaz de fortalecer o sistema imunológico, tem propriedades antiinflamatórias e desintoxicantes que purificam o corpo, estimula a circulação sanguínea e tem um poder tão reidratante para deixar a pele com aspecto de pêssego, para ficar no assunto das frutas de verão.
A polpa da melancia contém vitaminas A e C, potássio, fósforo e magnésio. Possui um teor de água muito elevado (é de 95%) o que o torna excelente para purificar e desintoxicar o corpo. Além disso, neutraliza a retenção de água, combatendo as almofadas de gordura e a celulite.
