O coco é uma das frutas exóticas mais saborosas. O seu sabor fresco inebria o paladar.
Do ponto de vista calórico, é uma fruta embora tem um alto conteúdo de energia.
Cem gramas na verdade trazem mais de 350 calorias. Também é rico em gordura saturada. É por isso que deve ser consumido com moderação e em pequenas quantidades.
Do ponto de vista nutricional, no entanto, o coco é rico em uma grande variedade de nutrientes.
Faço fibras que promovem a regularidade intestinal e contém vitaminas como Vitamina C e a Vitamina E.
Os últimos têm propriedades antioxidantes. Eles neutralizam a ação prejudicial dos radicais livres responsáveis pelo envelhecimento.
A vitamina C também estimula a produção de colágeno, uma proteína presente no corpo que ajuda a manter a pele, o cabelo e os ossos saudáveis.
Para desfrutar plenamente de seus benefícios, no entanto, deve ser consumido na versão correta.
(Continue depois da foto)
A fruta fresca, contra o cansaço e a retenção
O coco é rico em minerais preciosos para o corpo.
Fornece ferro, magnésio, zinco, fósforo que favorecem o correto funcionamento do sistema nervoso.
Também faz potássio que favorece a eliminação de líquidos e toxinas e está envolvido na regulação da pressão arterial.
Ele também fornece vitaminas B, que ajudam a obter energia e um neutraliza a fadiga e o cansaço.
Água de coco para purificar o corpo
Água de coco tem propriedades purificadoras.
Ajuda a combater o acúmulo de toxinas em excesso.
O mérito é da vitamina C, potássio e magnésio, dos quais é rica.
Essas substâncias promovem a diurese e facilitam a eliminação dos resíduos que cansam o corpo.
Óleo de coco para a saúde do coração
Poderia ser usado tanto para molho cru quanto para fritar. É obtido prensando a polpa dos frutos secos.
Contém ácidos graxos de cadeia média.
Em particular, é rico em ácido láurico, que promove os níveis de colesterol HDL bom e neutraliza o LDL ruim.
Créditos fotográficos: Unsplash
