O beterraba estão vivenciando um momento de grande fama nas redes sociais, onde aparecem em forma de sopa, em saladas ou em sucos e extratos.
Mas você sabe por quê? Mérito (também) dosuper propriedades que eles trazem para o corpo.
Um dos benefícios desse vegetal, também conhecido como beterraba, é que contém pouco mais que 40 calorias por hectograma e muitas substâncias úteis para o funcionamento do corpo.
Inseridos em uma alimentação variada, completa e balanceada, portanto, ajudam a manter a forma e com boa saúde.
Alguns exemplos?
Fornece boas quantidades de Vitamina C, que além de ser útil para defender o sistema imunológico dos ataques de vírus e bactérias, combate o envelhecimento.
Esta substância também promove a absorção de ferro, um mineral essencial para levar oxigênio aos tecidos.
Mas seus benefícios não param por aí.
Aqui estão todas as virtudes da beterraba vermelha para saber.
4 super benefícios da beterraba
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Beterraba promove bom humor
Beterraba é o vegetal ideal para recarregar. Contém fibras prebióticas, incluindo inulina.
Promove a proliferação de bactérias intestinais "boas", que está envolvida na produção de hormônios de "bom humor", incluindo a serotonina.
Eles lutam contra a fome
Adicionado a saladas, beterraba promove saciedade. Na verdade, ele garante o triptofano, um aminoácido essencial precursor da serotonina, um neurotransmissor que regula a fome.
Ele também fornece tantas fibras que desacelerar a absorção de açúcares e dar uma excelente sensação de saciedade por um longo tempo.
Eles neutralizam a estagnação e a retenção
A beterraba é uma excelente aliada para o bom funcionamento dos órgãos responsáveis pelaeliminação de toxinas em excesso. Contém muitos antioxidantes que promovem a função hepática.
Garante ainda minerais como potássio e excelentes quantidades de água, que facilitam o trabalho dos rins e promover diurese.
Eles mantêm o coração saudável
A beterraba fornece grandes quantidades de carotenóides, que promova o colesterol "bom" (HDL) e diminuir o ruim (LDL), protegendo contra acidente vascular cerebral, infarto e doenças cardiovasculares em geral.
Em seguida, fornece boas quantidades de magnésio, um mineral que facilita a circulação sanguínea adequada.
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