Ficar (ou voltar) em forma sem academia parece impossível, mas não é.
Certo, você deve fazer sexo regularmente. Mas não será um cansaço comparável a uma esteira ou uma sessão de mordaça, certo?
Além de ser uma das atividades mais divertidas que existem, aliás, e uma boa forma de manter o entendimento do casal, o sexo também é uma excelente "disciplina" para perder peso e manter a forma.
Você sabe por exemplo que o calorias que você queima com várias posições e técnicas, eles são comparáveis e aqueles que são consumidos por fazer algumas das atividades esportivas mais populares?
Aqui está tudo o que você precisa saber para melhorar seu condicionamento (e até mesmo seu humor, como se isso não bastasse).
Fit sem academia graças ao sexo: veja como
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O sexo realmente permite que você fique em forma sem ir à academia?
Bem, sim, sexo é uma atividade esportiva como os outros. Pelo contrário: muito mais estimulante do ponto de vista das endorfinas.
Na verdade, uma hora de sexo equivale a meia hora de corrida e queima cerca de 90 calorias para mulheres e 120 para homens.
O homem queima em média 4,2 quilocalorias por minuto (enquanto a corrida queima 9,2), a mulher 3,1 por minuto contra 7,1 consumidas por minuto em média durante meia hora na esteira.
Durante a relação sexual, o coração atinge em média 180 batimentos por minuto, promovendo o gasto calórico.
Então, fazendo atividade de ginástica entre os lençóiscerca de um terço do que você queimaria durante a corrida é consumido.
Mas você quer se divertir ainda mais?
Fit sem academia: veja quantas calorias você queima com sexo
Você não precisa se tornar o "Júri Chechi do sexo" para perder peso: até beijar por uma hora inteira já é um ótimo treino.
Um beijo prolongado e apaixonado de Cerca de 60 minutos nos fazem queimar 200 calorias, depois a luz verde para beijos voluptuosos e muito longos.
Meia hora entre os lençóis é como uma dupla no tênis
O o tempo ideal para se dedicar ao sexo é meia hora.
Fazer amor 30 minutos por dia significaria nunca mais ter problemas de linha e cintura novamente.
Na verdade, meia hora desse tipo envolve um desperdício de calorias igual a duplas no tênis ou patinação.
Caminhando rápido, eles consomem significativamente menos, para dizer o mínimo.
Quantas calorias são queimadas nas preliminares
Mas vamos começar do começo, ou seja, vamos lá preliminares.
Deitar na cama já envolve algumas calorias queimadas: 2. Você vai dizer pouco, mas se subir e descer três ou quatro vezes já pode comer 16 Tic-Tacs sem culpa, por assim dizer.
Além disso despir tem seus prós porque queima introdução em 12 calorias.
E agora vamos direto ao ponto: abraçar, beijar e acariciar apaixonadamente por cerca de vinte minutos consome entre87 calorias para mulheres e 107 para homens.
Essa é a ingestão calórica de 300 ml de cerveja.
Quais posições consomem mais calorias?
Cada posição sexual envolve um consumo diferente, tudo depende das acrobacias e do equipamento que você decidir envolver.
Cerca de dez minutos de intimidade clássica, no que é comumente chamado "Posição Missionaria", vai fazer você dizer adeus a 250 calorias (sobre um sorvete).
Se, por outro lado, o mulher senta em cima do homem, ela verá 300 calorias desaparecerem enquanto ele "apenas" 130.
Lá a posição vencedora, no entanto, é ficar: 10 minutos de sexo assim queima a beleza de 600 calorias, aquelas (quase) de uma pizza margherita.
Quantas calorias são queimadas com o orgasmo
O auge do prazer também é o consumo de energia. Na verdade, o momento do orgasmo envolve a maior atividade aeróbica, aquela que mais queima energia.
Eles podem então ser excluídos até 122 calorias com um orgasmo "tradicional" que dura alguns segundos.
Quem tiver a sorte de experimentar os menos comuns, ou seja, os mais longos e intensos, que podem abranger mais de um minuto e podem se tornar múltiplos, também dá para fazer uma pizza com cerveja e sorvete.
O que é KamaFitness, a união de kamasutra e fitness
O nome já diz tudo: a união entre Kamasutra, o famoso texto que retrata posições eróticas, e o fitness levou ao nascimento de uma espécie de "disciplina" (ainda não formalizada, por isso passará antes de poder vê-la em as Olimpíadas, LOL) que combina o prazer do amor com uma ginástica saudável.
É sobre exercícios eróticos para fazer em pares destinados a aumentar e definir mais massa muscular.
Obviamente sem descurar a parte bonita, a sexual.
Outros profissionais do sexo
O sexo é a base da vida, o que permite reproduzir e sobretudo fazê-lo enquanto se diverte …
Além do indubitável "remise en forme" que cobrimos extensivamente, a boa atividade sexual tem muitos outros prós.
Ter relações eróticas satisfatórias permite que você reduzir o estresse e muitas outras condições psicológicas, como a depressão. A ansiedade também diminui visivelmente e com ele também quaisquer distúrbios do sono.
Ao relaxar o sistema nervoso central, o sexo também melhora a circulação, inclusive combatendo a celulite.
O que você ainda está fazendo aqui na frente da tela?
