Fobias são medos desproporcionais que podem nos bloquear. Existem maneiras de se livrar dele e começar a se sentir bem novamente. Explicamos como.
Fobias são medos irracionais que muitas vezes deixamos de fazer sentido.
Alguns desses medos afetar a vida para bloquear muitas áreas da vida das pessoas.
Por exemplo, aqueles com fobia de avião serão capazes de chegar a renuncie a viagens e viagens de negócios apenas para evitar entrar naquele veículo.
Em suma, as fobias podem realmente criar maiores inconvenientes e limitando nossa vida.
Como você reconhece uma fobia (de simples medo)
Fobias são medos irracionais no qualnós ouvimos de não tem controle.
O estímulo em si não é assustador mas a pessoa fóbica o vê como algo aterrorizante o suficiente para fazer de tudo para evitar entrar em contato com ele.
Os sintomas mais comuns à vista do objeto fóbico, surgem taquicardia, sudorese, respiração acelerada e terror real.
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Como as fobias se desenvolvem
estabelecer a origem fobias é realmente difícil.
O medo pode ter se desenvolvido a partir de situações específicas vivido em primeira ou terceira pessoa ou por associações criadas por nossa mente.
Em geral, eles são diferenciados entre os pós-traumáticos (um cachorro atacou você e agora você tem fobia de cachorro) e aqueles que aparentemente não têm relação com o seu passado.
Nesse caso, é um sistema usado pelo cérebro para "administrar" um medo maior, direcionando-o para algo "controlável".
Se você tem medo de abelhas e você não pode entender o seu significado, portanto, não se force.
Compreender de onde vêm é relativo e muitas vezes requer uma longa terapia que também é muito exigente do ponto de vista emocional e emocional: pense mais sobre o que você pode fazer para lidar com isso.
Por que lidar com fobias
Existem fobias que não são particularmente insidioso na vida cotidiana.
Falamos sobre o medo de insetos, aranhas ou objetos que podem ser evitados.
Mas existem outros medos altamente incapacitante pois comprometem a serenidade de nossa rotina.
É o caso, por exemplo, do medo de espaços abertos (agorafobia) ou fechados (claustrofobia).
Nestes casos, a qualidade de vida pode ser elevada comprometido, você quer desistir de ocasiões importantes por causa de seus medos?
Se a resposta for não, você tem que intervir.
Extinguir a ansiedade é a primeira maneira de parar uma fobia
Diante da fobia, a ansiedade aumenta.
O corpo é ativado porque a mente percebe um perigo.
Falta de ar, músculos tensos, taquicardia e medo são todos sintomas que nos levam a fugir, o que nos leva a fugir do estímulo de medo.
A primeira coisa a fazer é acalmar os sintomas de ansiedade.
Você pode fazer isso relaxando os músculos com o respiração diafragmática.
Exposição fóbica gradual
Existem vários técnicas psicológicas o que pode ajudá-lo a se livrar de fobias.
Um dos mais eficazes é que de exposição a fobia.
Esta técnica se propõe a gradualmente exponha-se ao estímulo de medo até que você tenha a capacidade de enfrentá-lo completamente.
Peça a ajuda de um profissional que possa orientá-lo, você poderá enfrentar o medo usando seus próprios recursos.
