Fácil de dizer quantos anos tem Jennifer Lopez (51 em julho de 2021-2022), mais difícil de acreditar quando você a vê pisar no palco com a agilidade de uma jovem de 20 anos e o mesmo corpo escultural que estamos acostumados a vê-los há algumas décadas.
Como vai? A mãe natureza ajuda, claro, mas JLo ele ganha sua aparição todos os dias, com muita perseverança e muita boa vontade.
A boa notícia então é que todos nós podemos (pelo menos potencialmente) fazer isso.
Para aqueles que desejam se testar, aqui explicamos o fórmula por trás de sua aparência eterna, que tem tudo exceto mágica.
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É sempre positivo
"Sentir-se bonita é uma forma de ser", explicou Jennifer Lopez em uma entrevista ao Mirror, "e todos nós devemos tentar ser e sentir nossa melhor beleza, ao invés de tentar comparar nossa aparência com a dos outros".
"Há dias em que você acorda e se sente bem e outros em que está tão cansada que não sabe como enfrentar o dia", disse ele a Elle Canada. Eu tento pensar positivo: Faço muitas auto-afirmações e procuro colocar os pensamentos positivos em ordem para mudar o estado de espírito ".
Ele tem uma dieta muito especifica
Durante uma entrevista para o Hollywood Life, Jennifer Lopez deu aos fãs algumas dicas sobre o dela dieta, explicando que sua dieta é, como você pode imaginar, bastante rígida.
PARA Café da manhã comece com um smoothie feito de leite de quinua ou água, um almoço (onde ela própria admite chega "faminta") come uma salada com salmão e muitos vegetais, um jantar (nunca depois das 18h30) novamente proteínas, quinua e vegetais.
E para o horas extras de fome? “Sempre tenho frutas e verduras comigo para mastigar nos momentos de fome entre as refeições”.
Use o esporte como uma fonte de felicidade
«Estou convencido de que o esporte é responsável por grande parte da minha felicidade: a dança sempre foi uma grande parte da minha vida e tenho certeza que a torna melhor ”, explicou ela ao Daily Star.
“Se chego em casa e não me sinto muito bem, vou para a academia e quando volto me sinto uma nova pessoa”, acrescentou ele durante uma entrevista ao Redbook. "Nunca subestime o poder de ver e se sentir bem consigo mesmo."
Ele eliminou muitos vícios de sua vida
"Não bebo (não gosto do gosto do álcool) e não uso drogas", ele disse ao The Independent. "Até os 30 anos você tem o rosto que o Senhor lhe deu, depois daquele que você merece. E digamos que tento merecer o meu ».
Para fazer isso, JLo se posiciona longe da cafeína também.
Misture mais treinos
"Eu treino três ou quatro vezes por semana", ele disse ao US Weekly: "Quando estou em Nova York com David Kirsch, quando estou em Los Angeles com Tracy Anderson." Com a primeira fazem muitas pranchas, flexões e boxe, com exercícios que envolvem muito o core, para manter suas famosas curvas.
No site da segunda, porém, lemos que em seu método a rotina é alterada a cada 10 dias e visa treine os músculos secundários em vez dos principais grupos musculares (os primeiros ainda se movem).
E o resultado aparentemente compensa.
De vez em quando, há uma trégua
"Eu também sou humano", ele felizmente admitiu para a People.
“De vez em quando quero batatas fritas, uns biscoitos, um pedaço de torta ou frango frito: acontece e certamente não é isso que define seu estado de saúde ou sua aparência.
Aqueles eles dependem de como você vive o resto do tempo».
Fique longe do sol
"Raramente me exponho ao sol", Jenny disse à US Weekly, revelando o primeiro (e mais simples) segredo de sua aparência.
“Eu nunca tive muito sol, e quando isso acontece Eu sempre coloquei a proteção muito alta; é por isso que minha pele está assim hoje. "
Sono de beleza nunca falta
Visto que ele não precisa pegar o ônibus da empresa às 8h20, Jennifer nunca desiste das horas certas de sono, que permitem que você tenha sempre energia total.
“Se dependesse de mim, dormiria nove ou dez horas por noite, mas nunca consigo. Mas eu me certifico de sempre ter 7 ou 8 horas de sono ininterrupto na frente quando vou para a cama ».
