Já se passaram mais de oito meses. É não aguentamos mais. De Covid, de ter medo, de ter que ficar sempre com a guarda alta, a máscara no rosto, a Amuchina no bolso.
Não aguentamos mais não só do ponto de vista prático, mas também do ponto de vista psicológico. Estamos emocionalmente e dramaticamente cansados e exaustos pelo que estamos experimentando.
O aclamado novo normal não era suficiente. Os esforços feitos não foram suficientes: assim que a guarda baixou, o vírus voltou a circular e a situação voltou a explodir.
Mas se antes havia o desejo de sair juntos, se acreditavam na necessidade de medidas de contenção e estavam dispostos a se sacrificar pelo bem comum, agora a sensação é de que todo esforço foi em vão.
Ele acaba de voltar de uma batalha cuja vitória durou pouco.
Uma vitória que deixou para trás o desemprego, a angústia e a inquietação social generalizada em todos os níveis.
Conversamos sobre isso com o Dr. ssa Giulia Giorgi de Guidapsicologi.it, entender como enfrentar da melhor maneira os meses que virão.
O que é a fadiga da Covid e como combatê-la
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O que é fadiga cobiçosa e quem sobre isso sofre Maioria
Com cansaço de Covid, explica a Dra. Giulia Giorgi, "queremos dizer um estado de exaustão, misturada com preocupação e desconfiança face a uma situação de pandemia mundial e sem fim à vista.
As categorias de maior risco são aqueles aos quais pertencem todos os grupos populacionais que não podem contar. nem fatores de proteção individuais nem coletivos.
No nível Individual existem fatores de proteção tanto do ponto de vista físico quanto psicológico (autoestima, senso de autoeficácia, capacidade de fazer julgamentos críticos e filtrar informações, incluindo informações clínicas sobre a pandemia).
No nível de Ambiente de vida (contexto físico e social) constituem fatores de proteção: a possibilidade de viver em um contexto social adequado em termos de condições higiênico-sanitárias (o substrato socioeconômico a que pertencem), o sistema de crenças e valores que as pessoas possuem como cultura e formação pessoal, o suporte de uma rede escolar e de trabalho, a presença, no sistema de valores de uma determinada pessoa, de confiança nas instituições ».
Qual é o risco de fadiga da Covid?
“As estatísticas indicam que o “cansaço pandêmico” pode tornar a população menos atenta ao cumprimento das normas por falta de confiança ou porque o preço para se proteger do contágio se tornou muito alto ».
Como reagir para não sofrer?
«Para redescobrir a tranquilidade e uma vida o mais pacífica possível é necessário desenvolver resiliência.
A vida de todos nós mudou, então a sugestão é tente estabelecer hábitos de estilo de vida saudáveis, mas novos, de acordo com as normas de segurança imposto pela pandemia, e tente perceba esta mudança como uma transição necessária para sair disso, não como uma imposição.
Além disso, mesmo diante da incerteza sobre o fim da Pandemia, é fundamental foco nas coisas da nossa vida diária e vida, menos urgente e realmente necessário.
Fazemos uma escala de prioridades, prazos e avaliamos o que é realmente essencial fazer ou o que, por outro lado, pode ser adiado para tempos melhores. Concentre-se no que é urgente e adie o resto ”, recomenda a especialista
Parar de ler sobre a Covid ajuda?
"Lá confusão de informações e números circular sem ordem e sem fundamento e em oposição uma à outra piora a sensação de cansaço.
Não sentir oprimido pela hiperfagia de informação sobre a pandemia e infecções melhor paramanter os dados divulgados pelos sites oficiais como OMS e Instituto de Saúde ».
O que importa não é saber a opinião de especialistas que se autodenominam diferentes a cada dia, mas respeitar as regras do distanciamento social, pensando que essas limitações são essenciais para uma resolução mais rápida da pandemia.
