Quando chega o inverno, ficamos com mais fome e as fraudes aumentam. Há uma explicação científica para isso: é por isso que você come mais quando está frio
Se neste período você tem o sensação de estar sempre com fome não é sua culpa, mas do frio que está chegando.
Uma pesquisa publicada no European Journal of Clinical Nutrition examinou o comportamento alimentar de 600 adultos durante um ano e descobriu que o outono é a estação em que introduzimos mais alimentos gordurosos e calóricos.
Em particular, falamos de cerca de 90 calorias extras por dia em comparação com a primavera, com pico em novembro.
Aqui está ela explicação científica do porquê.
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É culpa da tristeza
Lá quantidade de luz diminui e com isso os estados de tristeza aumentam.
Percebemos que o verão acabou: o tempo chuvoso e o aumento das horas de escuridão podem induzir à melancolia e por isso decidimos nos lançar à comida.
Na verdade, a comida é a ferramenta de consolo mais imediata e rápida de se encontrar.
Comida produz calor
Em pesquisa publicada no Journal of Biological Chemistry constatou-se que, com o frio, a produção de calor passa a ser uma prioridade para o corpo.
O corpo então ordena que o cérebro absorva mais gordura para produzir mais calor.
No entanto, é uma grande ilusão, porque nos países industrializados, graças ao aquecimento, não encontramos temperaturas tão baixas.
Conseqüentemente, todas as gorduras ingeridas e inúteis se transformam em depósitos de gordura.
Estamos mais estressados
O outono fecha definitivamente as relações com o verão e projeta a mente para longos meses, muitas vezes imaginados como sombrios e intermináveis.
A primavera está longe, o trabalho está em pleno andamento e você está mais estressado.
O estresse naturalmente leva à procura de uma maneira de se sentir melhor e isso muitas vezes é representado pela comida.
O que fazer
Em primeiro lugar, ouça a si mesmo.
Se você perceber que o seu é uma fome nervosa e exagerado, você encontra alimentos que te satisfazem mas o que pode manter uma sensação de saciedade por mais tempo.
Também seria importante aumentar a atividade física para permitir que o metabolismo permaneça ativo.
Sim aos caprichos de vez em quando, mas certifique-se de que isso não se torne um hábito: o verão pode voltar mais cedo do que você pensa.
