O bons hábitos eles podem surgir por acaso ou necessidade, mas neste caso mantê-los é uma escolha.
As restrições e bloqueios devido à pandemia COVID-19 obrigaram muitas pessoas a mudar drasticamente suas vidas. Os passageiros desapareceram, as aulas de ginástica foram canceladas e as casas se tornaram salas de aula ou locais de trabalho.
Mas junto com tantos inconvenientes, há também lados positivos para esta pandemia.
Por exemplo, você notou que desenvolveu hábitos mais saudáveis este ano? Para aproveitar mais o tempo ao ar livre, agora que podemos sair de casa? Já reparou que conversa mais com o seu parceiro ou redescobriu amizades antigas?
Com a pandemia, tornamos alguns deles nossos Boa hábitos que se revelaram ainda melhores do que os antigos, e que, portanto, devemos continuar mesmo quando a vida começa a parecer mais como era antes.
De lavar as mãos a passar um tempo longe das telas para perseguir suas paixões, é isso 10 hábitos aprendidos durante a pandemia para manter, mesmo quando a vida voltar ao normal.
10 bons hábitos da pandemia para manter mesmo depois
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1. Lavamos nossas mãos corretamente (e com mais frequência)
Com a chegada do coronavírus, (re) aprenderá a lave as mãos do jeito certo tornou-se fundamental para ajudar a prevenir a propagação do coronavírus.
E graças aos seguintes lembretes, aprendemos a fazer isso com freqüência e bem: ensaboe bem as mãos molhadas, incluindo as costas, entre os dedos e debaixo das unhas, durante pelo menos 20 segundos, depois enxagúe e seque com um pano limpo.
2. Prestamos mais atenção aos germes
Graças ao COVID-19, aprendemos a prestar atenção aos germes que nos cercam. Por exemplo, adotamos o hábito de sempre ter deuses lenços na mão e, em seguida, jogue-os fora imediatamente após tossir ou espirrar.
3. Tiramos os sapatos na porta
Desde o início da pandemia, começamos a prestar mais atenção à quantidade de germes e bactérias que trazemos de fora para casa todos os dias.
Alguns exemplos? Nós desinfetamos nossas mãos assim que entramos em casa. Ou tiramos os sapatos quando entramos em casa: é sempre uma boa prática de higiene - e principalmente se houver crianças em casa - tire os sapatos na porta, de forma a não distribuir sujeira na superfície de toda a casa.
4. Limpamos com mais cuidado
Em tempos de emergência, feitos de medos e incertezas, descobrimos que o coronavírus também pode resistir nas superfícies de dentro de nossa casa.
Por isso aprendemos a limpe mais cuidadosamente, até mesmo todas aquelas coisas que talvez ficaram para trás antes, como chaves, óculos ou telefones celulares.
5. Comemos de maneira mais saudável
Com a chegada da pandemia, passamos a comer em casa com mais frequência devido ao fechamento de bares e restaurantes.
Comendo em casa também começamos cozinhe mais, e um estudo publicado na revista Public Health Nutrition sugere que pessoas que cozinham e comem em casa tendem a ter dietas mais saudáveis.
6. Fazemos exames médicos de forma virtual
Embora o atendimento de saúde virtual não seja adequado para todos ou para todos, não há dúvida de que enviar um e-mail ao seu médico solicitando uma receita para seus medicamentos é definitivamente mais rápido (e menos arriscado) do que antes.
7. Aprendemos quando é hora de desconectar
Entre trabalho inteligente, chamadas de Zoom e aperitivos com amigos no FaceTime, realmente gastamos muito tempo na frente de computadores e telefones. É por isso que agora sabemos quando é hora de dizer o suficiente.
Nem sempre é fácil desligar todos os dispositivos e desconectar, mas os benefícios de uma hora ou um dia desintoxicação digital eles valem a pena.
8. Aprendemos a reservar um tempo para nós mesmos
Durante essa crise, aprendemos a importância de cuidar de nós mesmos.
Não apenas no sentido de tirar uma soneca e tomar um banho quente, aprendemos a estabelecer nossas prioridades, nossos limites e encontrar um propósito.
9. Aprendemos a nos adaptar a todas as situações
Nossa adaptabilidade foi crucial durante este período COVID-19.
Embora a mudança possa ser incerta, caótica e desafiadora, ela também tem um lado positivo. Ensine nosso corpo a lutar contra o estresse e para nossa mente, anúncio Enfrente cada situação de uma forma mais positiva.
10. Apreciamos mais a natureza e o ar livre
Terão sido os meses encerrados em casa que nos fizeram reavaliar a importância e a beleza de passar o tempo ao ar livre.
Conecte-se com a natureza, mesmo para uma curta caminhada, tornou-se um dos principais pilares de apoio à nossa saúde mental.
E este é certamente um hábito que certamente não queremos perder.
